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一、怎样才算合法调岗位
合法调岗需满足以下条件：
首先，基于用人单位的用工自主权，调岗应具有充分合理性。比如，因生产经营需要进行调岗，且新岗位与原岗位有一定关联，像企业进行产品结构调整，将生产线上的员工调至相近的产品线岗位。同时，新岗位的劳动强度、工作条件等应与原岗位相当，不能有过大落差。
其次，调岗需符合双方约定。劳动合同中若有关于调岗的相关条款，应按约定执行。若合同约定用人单位可根据工作需要合理调岗，且此次调岗符合“合理”标准，那么调岗具有合法性。
再者，调岗应遵循法定程序。用人单位调岗需与劳动者协商一致，并采用书面形式变更劳动合同。未经协商一致，用人单位不得擅自变更劳动者的工作岗位。即便有客观情况需要调岗，也应提前与劳动者沟通，听取其意见，保障劳动者的知情权和参与权。
最后，调岗不能违反法律法规。例如，不得因劳动者拒绝不合理调岗而解除劳动合同，否则构成违法解除。
只有满足上述条件，用人单位的调岗行为才是合法的。
二、调岗如何固定证据
调岗固定证据可从以下方面着手：
第一，书面材料。要求公司出具调岗的书面通知，上面应明确调岗的原因、新岗位、工作地点、薪资待遇等关键信息，并加盖公司公章。同时，保存好与调岗相关的邮件、短信、微信聊天记录等，这些电子数据能记录双方沟通的过程和内容。
第二，工作交接资料。在进行工作交接时，留存交接清单，注明交接的工作内容、物品等，这能证明岗位的实际变动情况。
第三，考勤记录。通过公司的考勤系统获取自己的考勤记录，若调岗后工作地点或时间有变化，考勤记录可作为有力证据。
第四，证人证言。如果有同事了解调岗的相关情况，可以请他们出具书面证言，必要时让其出庭作证。
第五，工资条。调岗可能涉及薪资调整，保留工资条以证明工资数额、构成等是否发生改变。
固定证据时，要确保证据的真实性、合法性和关联性，以在劳动纠纷中有效维护自身权益。
三、职工竞聘调岗合法吗
职工竞聘调岗是否合法，需视具体情况判断。
若用人单位有合法有效的规章制度支撑竞聘调岗，且该制度制定程序合法，经过民主程序并向职工公示，同时调岗具有合理性，如因企业经营需要、职工不能胜任原岗位等，竞聘过程公平、公正、公开，那么竞聘调岗通常合法。这种情况下，用人单位与职工之间的劳动合同可依据合法程序变更。
然而，若用人单位借竞聘之名，行随意调岗之实，缺乏合理依据，或竞聘程序不公正，如存在暗箱操作等情况，调岗则可能不合法。例如，将职工调到与原岗位毫无关联、薪资大幅降低的岗位，且未与职工协商一致，就侵犯了职工的合法权益。
当职工遇到不合理的竞聘调岗时，可与用人单位协商解决；协商不成，可向劳动监察部门投诉，或通过劳动仲裁、诉讼等途径维护自身权益。
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