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一、怎样调岗合法
调岗合法需满足以下要求：
1. 基于客观合理需要：企业调岗应是出于生产经营的客观需要，如业务方向调整、部门合并等。例如企业引入新的业务项目，需要将部分员工调至相关岗位。
2. 协商一致：依据劳动合同法规定，变更劳动合同内容需双方协商一致，并采用书面形式。企业应与员工充分沟通调岗事宜，就新岗位的工作内容、工作地点、薪资待遇等达成共识，签署书面变更协议。
3. 薪资待遇合理：调岗后薪资待遇应与新岗位的价值和员工的工作表现相匹配，原则上不应大幅降低。若因岗位性质变化导致薪资结构调整，需向员工解释清楚。
4. 不具有侮辱性和惩罚性：新岗位应与员工的工作能力和职业发展相适应，不能以调岗之名行惩罚之实。例如，不能将员工从管理岗位调至清洁岗位作为处罚手段。
5. 提供必要支持：企业应为员工提供新岗位所需的培训和资源，帮助其顺利过渡到新的工作环境。
企业调岗时，需严格遵循以上原则，确保调岗行为合法合规，避免引发劳动纠纷。
二、不愿调岗有补偿吗
员工不愿调岗是否有补偿需分情况判断。
若用人单位单方面强制调岗，且调岗行为不合理，如大幅降低员工薪资、调整工作地点给员工生活造成极大不便、新岗位与原岗位工作内容差异巨大且员工不具备相应能力等，员工有权拒绝。若因此被用人单位解除劳动合同，用人单位构成违法解除，员工可获得补偿。依据劳动合同法规定，用人单位应按经济补偿标准的二倍向员工支付赔偿金，经济补偿按员工在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资，六个月以上不满一年按一年计算，不满六个月支付半个月工资。
若用人单位调岗具有合理性，如因生产经营需要、调整岗位未对员工权益造成实质性损害，且与员工协商一致，员工无正当理由拒不服从调岗安排，用人单位依据合法有效的规章制度解除劳动合同，这种情况下员工通常无法获得补偿。
三、怀孕无故调岗降薪合法吗
怀孕女职工被无故调岗降薪不合法。
根据《中华人民共和国劳动法》《中华人民共和国劳动合同法》以及《女职工劳动保护特别规定》等相关法律法规，用人单位不得因女职工怀孕、生育、哺乳而降低其工资、予以辞退、与其解除劳动或者聘用合同。
劳动合同的变更需用人单位与劳动者协商一致，并采用书面形式。怀孕女职工的工作岗位和薪资属于劳动合同的重要内容，若用人单位未经女职工同意，擅自进行调岗降薪，违反了协商一致和书面变更的法律规定。
怀孕女职工在面临无故调岗降薪时，可先与用人单位友好协商，要求恢复原岗位和工资待遇。若协商无果，女职工可收集相关证据，如劳动合同、工资条、调岗降薪通知等，向劳动监察部门投诉，或申请劳动仲裁，维护自身合法权益。对仲裁结果不服，还可向人民法院提起诉讼。
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