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一、怎么可以拿到抚养权
争取抚养权需从多方面考量并准备。
法院判定抚养权归属以子女利益最大化为原则。对于两周岁以下的子女，一般随母亲生活，但若母亲存在不宜抚养的情形，如患有严重疾病、有抚养条件却不尽抚养义务等，父亲可争取抚养权。
对于两周岁以上未成年子女，一方有下列情形可优先考虑：已做绝育手术或因其他原因丧失生育能力；子女随其生活时间较长，改变生活环境对子女健康成长明显不利；无其他子女，而另一方有其他子女；子女随其生活，对子女成长有利，而另一方患有久治不愈的传染性疾病或其他严重疾病，或者有其他不利于子女身心健康的情形，不宜与子女共同生活。
八周岁以上的未成年子女，法院会尊重其真实意愿。
此外，日常抚养过程中，要注意收集自己抚养子女更有利的证据，例如稳定的收入证明、居住环境证明、孩子的学习生活记录等。同时，展现出自己对子女的关爱和陪伴，让法院看到你有能力为子女提供良好的成长环境。
二、怎么变更抚养权协议
变更抚养权协议通常有两种方式。
一是双方协议变更。父母双方达成变更子女抚养权的一致意见，通过签订变更抚养权协议书，明确变更的具体内容，如抚养权归属、抚养费支付、探视权等事项。签订协议后，双方需按照协议约定履行各自义务。此方式简单便捷，能避免因诉讼带来的时间和经济成本。
二是通过诉讼变更。若双方无法就抚养权变更达成一致，可向法院提起诉讼。要求变更抚养权的一方需向法院提交起诉状，阐述变更抚养权的理由和事实依据。常见理由包括与子女共同生活的一方患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女、不尽抚养义务或有虐待子女行为等。法院会根据子女的权益和双方的具体情况进行判决。诉讼过程中，需提供充分证据支持诉求，以增加胜诉几率。无论选择哪种方式，都应以子女的最佳利益为出发点。
三、怎么才能不给抚养费
一般情况下，父母对子女有抚养义务，不直接抚养孩子的一方需要支付抚养费。但存在一些法定情形可不支付抚养费：
1. 双方协商一致：直接抚养方和不直接抚养方可以就抚养费问题进行协商，若直接抚养方同意不要求对方支付抚养费，且不损害子女合法权益，该约定具有法律效力。
2. 失去劳动能力无经济来源：如果不直接抚养方因重大疾病、伤残等原因失去劳动能力，并且没有其他经济来源，确实无力支付抚养费，可向法院提供相关证明，请求减免抚养费。
3. 子女成年且能独立生活：子女年满18周岁且能独立生活，如已参加工作有稳定收入，不直接抚养方可以停止支付抚养费。
需注意，即使存在上述情形，若子女因生活、教育、医疗等必要费用增加，仍可要求不直接抚养方适当支付抚养费。随意不支付抚养费可能被对方起诉，法院判决后仍不支付，会面临强制执行。
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