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一、遭遇冷暴力10年怎么办
遭受了十年冷暴力，受害者首先要沉住气，得搞清楚这是咋回事，然后试着沟通解决矛盾。要是沟通没用，还可以找外部的人帮忙，比如跟亲戚朋友、心理咨询师或者专业机构说说，好让自己能有点情感上的支持，也能听听他们的建议。而且，冷暴力也属于家庭暴力的一种，所以受害者得收集点证据，像是聊天记录、录音、证人证言啥的，这样以后要是需要用法律途径来保护自己的权益，也能有个证据。根据相关规定，受害者可以选择协议离婚或者起诉离婚，还能让没过错的那方赔偿。在打官司的过程中，合法的证据可重要了，能保证受害者的合法权益得到保障。
二、丈夫冷暴力如何起诉离婚
当妻子遇到丈夫的冷暴力，想通过法律手段解决婚姻问题，选择起诉离婚是一个可行的办法。首先，妻子要收集和冷暴力相关的证据，像是聊天记录、家人朋友的证明，来证明丈夫的行为已经让夫妻感情破裂了。然后，她可以写一份离婚起诉状，再把证据都带上，去丈夫的户口所在地或者两个人住满一年的地方的法院起诉。在打官司的过程中，法院会按照法律规定来审理，根据双方提供的证据做出判决。如果法院觉得夫妻感情真的破裂了，而且没有和好的可能，就会判决离婚。
三、轻微家暴怎么判
家暴情节较轻，构成轻微伤的，会被处以五日以上十日以下拘留，并处二百元以上五百元以下罚款。遭遇家暴，可以这样处理：
1.向公安机关报案，及时制止暴力行为，为日后维权保留证据；
2.向人民法院申请人身安全保护令；
3.向加害人或者受害人所在单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位进行投诉、反映或者求助。家暴的认定标准如下：
1.主体须为家庭中的成员；
2.主观方面是故意；
3.客观方面会对身体，精神等方面造成一定伤害后果。
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