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一、遭遇冷暴力10年怎么办遭受了十年冷暴力，受害者首先要沉住气，得搞清楚这是咋回事，然后试着沟通解决矛盾。要是沟通没用，还可以找外部的人帮忙，比如跟亲戚朋友、心理咨询师或者专业机构说说，好让自己能有点情感上的支持，也能听听他们的建议。而且，
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