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一、遇到冷暴力了怎么办呢
遇到冷暴力，首先得搞清楚冷暴力的表现形式和对自己的影响程度。冷暴力可能是言语上的不搭理、不交流、不沟通，也可能是情感上的疏远、不理睬、不关心。受害人可以试着跟施暴者说一下自己的感受和想法，也可以把自己的需求告诉对方，一起商量着解决问题。要是沟通没用，情况还越来越严重，那受害人就可以找别人帮忙，比如跟亲戚朋友说说，或者找心理咨询师问问，也可以去相关部门投诉。处理冷暴力的时候，受害人要保持冷静，别冲动，别做伤害自己和别人的事。
二、男生冷暴力想离婚怎么办
如果男方对自己实施冷暴力，并且自己想离婚的话，女性首先要做的就是让自己冷静下来，保持理智。可以尝试和伴侣沟通，说出自己的感受和想法，也听听对方的意见，争取双方都能理解和接受。但如果沟通没用，或者冷暴力一直存在，严重影响到了婚姻，那女性可以考虑用法律来保护自己。在提出离婚诉讼前，要收集相关证据，比如聊天记录、证人的话之类的，来证明对方确实有冷暴力。在打官司的过程中，可以让法院公平地分割财产，也可以争取到合理的孩子抚养权和探视权。
另外，还可以找专业的法律帮助和心理辅导，让自己能顺利度过这个难关。
三、遭遇冷暴力10年怎么办
遭受了十年冷暴力，受害者首先要沉住气，得搞清楚这是咋回事，然后试着沟通解决矛盾。要是沟通没用，还可以找外部的人帮忙，比如跟亲戚朋友、心理咨询师或者专业机构说说，好让自己能有点情感上的支持，也能听听他们的建议。而且，冷暴力也属于家庭暴力的一种，所以受害者得收集点证据，像是聊天记录、录音、证人证言啥的，这样以后要是需要用法律途径来保护自己的权益，也能有个证据。根据相关规定，受害者可以选择协议离婚或者起诉离婚，还能让没过错的那方赔偿。在打官司的过程中，合法的证据可重要了，能保证受害者的合法权益得到保障。
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