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一、如何婚内协议抚养权
婚内协议约定抚养权，需遵循相关法律规定和原则。
第一，协议内容要基于双方自愿平等协商。不能存在欺诈、胁迫等情形，确保双方真实意思表达一致。比如一方以威胁手段迫使另一方签订的协议，可能会被认定无效。
第二，协议不得违反法律强制性规定和公序良俗。抚养权的约定应符合有利于子女身心健康、保障子女合法权益的原则。比如不能约定将孩子置于危险、不利于成长的环境。
第三，协议应明确具体抚养事项。包括抚养权归属，即孩子由哪一方直接抚养；抚养费的数额、支付方式和时间；探视权的行使方式、时间和地点等。例如，明确一方每月支付多少抚养费，是转账还是现金支付，以及另一方每周何时可以探视孩子等。
第四，虽然婚内协议约定了抚养权，但在实际离婚时，若情况发生重大变化，法院会根据子女的实际需要、父母双方的抚养能力和抚养条件等因素重新确定抚养权归属。
签订婚内抚养权协议最好咨询专业法律人士，确保协议合法有效，切实保障孩子和双方的权益。
二、如何拒绝变更抚养权
拒绝变更抚养权可从以下方面着手。
收集证据是关键。证明自己具备继续抚养孩子的良好条件，如稳定的收入，能为孩子提供稳定的生活经济基础；有健康的身体状况，可给予孩子日常照料；有适宜孩子居住的环境，包括住房条件、周边教育资源等。同时，要证明对方不适合抚养孩子，例如对方有不良嗜好，如赌博、吸毒等；有严重传染性疾病；存在虐待、遗弃孩子的行为；工作不稳定，无法保障孩子生活等。
积极应对对方提起的诉讼。若对方已向法院起诉变更抚养权，应按时参加庭审，在法庭上清晰阐述自己拒绝变更的理由，有条理地展示所收集的证据。可以强调孩子长期在自己的抚养下已适应现有的生活、学习环境，突然改变对孩子成长不利，如可能影响孩子的学习成绩、社交关系等。
与对方沟通协商。尝试与对方心平气和地交流，了解其要求变更抚养权的原因，针对性地解决问题，化解矛盾。若对方是因误解某些情况而提出变更，通过沟通消除误解，或许能避免抚养权变更纠纷进一步升级。
三、如何争取抚养权男方
男方争取抚养权，可从以下方面着手：
1. 突出自身抚养优势：证明自身经济状况良好，能为孩子提供稳定的生活与教育条件，如提供工资流水、房产证明等。展现自身具备良好的生活习惯、道德品质和教育能力，能给予孩子积极正面的引导。
2. 强调孩子成长环境：若孩子长期与男方及男方父母共同生活，改变生活环境可能对孩子成长不利，可提供共同生活的照片、邻居证人证言等。同时，说明居住环境周边教育资源、医疗设施等更有利于孩子。
3. 关注孩子意愿：如果孩子达到一定年龄，法院会尊重其真实意愿。男方平时应多与孩子相处，建立深厚感情，让孩子更愿意跟随自己生活。
4. 指出女方不利因素：若女方存在不良嗜好、经济困难、工作繁忙无法照顾孩子等情况，男方可收集相关证据，如女方的消费记录、工作时间证明等，向法院说明由女方抚养不利于孩子成长。
总之，男方争取抚养权需围绕孩子的身心健康和合法权益，提供充分有力的证据，以增加获得抚养权的几率。
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